Ingrediente:
7 lg susan, 3 lg seminte de floarea-soarelui, 2 lg alune de padure, 2 lg alune de pamant, 5 lg stafide, 3 lg fulgi de ovaz. (lg = linguri)
Se folosesc seminte/alune neprajite.

Mod de preparare:
In afara de susan, fulgii de ovaz si semintele de floarea-soarelui celelalte ingrediente se rasnesc. Stafidele se rasnesc separat si se incorporeaza in ingredientele uscate, amestecate bine. Se framanta cu mainile pana se obtine un aluat cleios/sfaramicios care se strange in maini si se modeleaza dupa preferinte. Eu am impartit compozitia in 2 si din fiecare am format cate un sul din care am taiat felii. Feliile le-am lasat peste noapte la uscat.. pe o sita. Nu este obligatoriu sa le lasati la uscat.. dar eu le-am vrut putin mai tari.