Luni
Mic dejun: o cafea, o felie de paine prajita, 2 rosii si 50 g de orez
Pranz: supa de legume, 100g de carne de pui fripta si o piersica
Cina: salata din doua rosii si doi castraveti cu o lingura cu ulei.

Marti
Mic dejun: ceai, 2 felii de paine prajita, 2 linguri cu miere si 150g de salata de fructe
Pranz: supa de rosii si 100g de salata de morcov cu telina
Cina: salata din doua rosii si doi castraveti cu o lingura cu ulei.

Miercuri
Mic dejun: un pahar cu lapte, un mar si doua caise
Pranz: un cartof fiert, un morcov si 100g de peste fript
Cina: 100g orez, o rosie si un strugure.

Joi
Mic dejun: o cafea, o felie de paine si 30 g de branza de vaci
Pranz: 75g de orez cu 50g de ciuperci si o piersica
Cina: 2 cartofi fierti, 30g de branza si o felie de pepene.

Vineri
Mic dejun: o cana cu compot sau lapte, un ardei gras, 50g de branza de vaci si un mar
Pranz: salata de varza cruda, o felie de paine prajita, 100g de carne de vita si un strugure
Cina: 2 felii de paine, 200g de ciuperci, 100g de telina fiarta si suc de portocale.

Sambata
Mic dejun: o cafea, o rosie, un castravete si o felie de paine prajita
Pranz: 2 cartofi, 2 morcovi, 50 g de cascaval si o felie de pepene
Cina: 100g de fasole verde, o rosie si 150g de salata de fructe.

Duminica
Mic dejun: 200 ml lapte, 5 biscuiti si un mar
Pranz: supa de rosii, doi cartofi fierti, doi morcovi si un pahar cu suc de fructe
Cina: o rosie, un castravete, o felie de paine si o piersica.

Rezultatele nu sunt garantate si difera de la persoana la persoana.

Inainte de a incepe o dieta, cura de slabire sau regim alimentar

NU UITA SA CERI SFATUL UNUI NUTRITIONIST SAU DIETETICIAN!